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【毎日たったの10分】男が筋トレをする3つのメリット!最大の自己投資は身体に与えること

男が筋トレをするメリット
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さく
さく
「カッコよくなりたい!!」

「モテたい!!!」


 

男なら誰しも、かっこいい男になりたくないですか?

 

女性がメイクをして可愛くなりたいのと同じで、男性も誰もがかっこよくなりたいと思っているはずです。

 

さく
さく
あー、かっこいい男になりたいな。。。


そんな男性諸君に朗報です!!

 

男がカッコよくなる方法が見つかりました。

 

筋トレです。

 

筋トレをする事でかっこいい人が持っている要素の3つが手入ります。

 

筋トレがもたらす効果は

筋肉が付くだけでなく

肌が綺麗になったり

男性ホルモンの一種のテストステロンというのが出るみたいです

かっこいい人芸能人って結構いい体つきしてますよね

ということで、男性の皆さん

筋トレこそがカッコよくなるのに

一番最適な方法です
(僕の考えはね)

 

その3つの要素は、、

  • 筋肉が付き男らしい肉体になる
  • お肌が綺麗になる
  • 男性ホルモン(テストステロン)が分泌される

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【毎日たったの10分】男が筋トレをする3つのメリット!最大の自己投資は身体に与えること

男が筋トレをするメリット

【毎日たったの10分】男が筋トレをする3つのメリット!最大の自己投資は身体に与えること

男が筋トレをするメリットが3つあります。

いや、3つ以上ありますが、今回は大きいメリットである3つに絞っていきます。

 

上の写真を見てください↑

 

顔がかっこいいのはもちろんですが、こんな肉体の人が海にいたらさぞかしモテモテでしょう。

 

腕、胸筋、腹筋、首回り、全てが完璧な肉体です。

 

ほとんどの男性が憧れて、ほとんどの女性も憧れる肉体ですね。

ほとんどの女性が憧れるからこそ、男性はそこを目指しているのでしょう。

 

筋トレをするメリットの一番の理由ですね。

 

男性なら誰もがこんな腹筋欲しいなと、思った事があるでしょう。

 

、、、目指しましょう!


いますぐトレーニング。(好きな音楽をいつもより大きめの音量にしてモチベーションをあげてやるといいかもしれません。)

▼モチベーションが上がる本▼

女性が好きな筋肉とトレーニング法

女性が好きな筋肉ベスト3と、普段しているトレーニングの動画も合わせて載せておきますね。

女性が好きな筋肉③:腹筋

3位が、

腹筋

これはみなさんも良く知っている通り、シックスパックを触りたくなるやつです。

 

筋トレしてると話をすると必ずと言っていいほど、「腹筋割れてる?」と聞かれませんかw

 

女性は腹筋が割れていれば落ちる、可能性がありますね。

 

個人的にも、やはり腹筋が綺麗に割れていると気持ちもいいです。

こちらの記事を参考に:【メンズ必見】筋トレ初心者が初めに鍛えるべき部位は3つある

 

参考にトレーニング方法の動画を載せておきますね。

女性が好きな筋肉②:胸筋

2位は、

胸筋

胸板がしっかりしている男性って(イメージ)、

 

イメージ・・
  • 男らしい
  • たくましい
  • 頼りになる

 

こんな感じのイメージがありますよね。

 

実際に胸板が分厚かったら女性は抱かれてみたいと思うのでしょうか?

男の僕にはわかりませんw

参考にトレーニング方法の動画を載せておきますね。

女性が好きな筋肉①:腕周り

そして、1位は

腕回り

 

僕は1位は腹筋だと思っていたので、びっくりしています!!

どんなところにキュンとくるのか、

  • 重たい荷物を持った時の腕の血管

理由はこれだけなんじゃないかと思うぐらいよく聞きますね。

と言いつつも、男の自分でも目の前に腕が太い方を見るとかっこいいなと思って、家に帰ったら腕回り鍛え直そうと思ったりしています。

 

しかも、後ろ姿がたくましく見えるし絶対カッコ良く見えますね。

モテるための肉体には必ず必要な筋肉かなと思いますね。

筋トレでお肌が綺麗になる

筋トレでお肌が綺麗になる

筋トレでお肌が綺麗になるので、最近では筋トレ女子が増えています。

筋トレをする理由ってダイエットの目的だけじゃなくて、美肌になれるからでもあります。

 

筋トレによって損傷されたところを回復するために成長ホルモンが分泌されます。

 

成長ホルモンは筋肉量の増加や脂肪燃焼効果、代謝を促進させます。

代謝が良くなれば汗の量も正常になり、潤いのある肌をキープする事ができます。

さらに肌のターンオーバーも正常になりニキビなどのトラブルも起こしにくくなります。

 

これが、筋トレ女子が多いことや芸能人の肌が綺麗な理由ですね。

 

筋トレをしただけでは肌は綺麗にはなりません。

日頃からのケアも大切なので、スキンケア×筋トレを意識して行動してみましょう。

筋トレは肌荒れの予防につながる

筋トレは肌荒れの予防にもつながります。

 

これは結構衝撃的でしたね。

 

20代前半だとヒゲも生え始めてきますし、ニキビもまだあったりします。

これだとヒゲを剃る時にニキビを潰してしまう事もあったり、肌を削っているわけだから余計肌荒れも起こしますよね。

 

ヒゲの対策はお金をかけて脱毛サロンとかに行かないと、難しいと思いますが筋トレで肌を綺麗にしてニキビや肌荒れをなくす事ができる。最高ですね。

(肌が綺麗な男性の方がモテます) 

筋トレで男性ホルモン(テストステロン)を増やす

筋トレで男性ホルモン(テストステロン)が増えるとこうなります。

  • 自分の意思に強くなる
  • 自信が顔つきが変わる

 

まとめてみると、

自分に自信が付きます!

 

自信がついてくると、それも女性に伝わっていきモテに繋がるわけですね。

 

テストステロンは出そうとして出せるものではありません。

日頃から筋トレなどをして増やしておく必要があります。

日頃からトレーニングしておかないと、いざという時に自分の力が出せない可能性もありますからね。

 

日本Men’sHealth医学会のテストステロンと筋肉の関係という記事も参考に読んでみて下さい。

 

俳優さんの多くは分厚い肉体ですし、やはり筋トレをするとかっこ良くなりそうですね。

顔がかっこいい上に肉体もかっこよかったら、完全に惚れてしまいますよね。

筋トレが苦手な人がはじめにすること

元気な子ども

筋トレが苦手な人がはじめにすることは簡単なので大丈夫です。

 

僕は筋トレが苦手で、まだまだ本格的にやり始めたばかりなのですが、効果は出ていると思います。

 

ですが、運動もまともにやった事がない人や筋トレが苦手な人におすすめで誰でもわかる方法があります。(場所もあまり取らないし、誰もが知っているやり方なのでオススメですね。)

筋トレ初心者がはじめにすること

筋トレ初心者がはじめにすること、

 

  • 腕当て伏せ×30回
  • 腹筋×30回
  • 背筋×30回
  • スクワット×30回

 

たったこれだけでも本当に効果は出てきます。

 

自宅で簡単にできるので、ジムに行く必要もないですよ。

今これを読んでいるあなたもすぐに始めれます。

 

これを二日に一回ぐらいしていれば効果が出てきます。

 

騙されたと思ってやってみてください、決して無理のないようにしてみましょう。

これだと10分ぐらいあればできるので!

 

ちなみにスクワット15回で腹筋500回の効果があるみたいですよ。

参考記事:こちらをクリック

筋トレの継続がきついと思ったら

継続するのがしんどいなと思っているのなら一日10回でもしてください。

行動あるのみです!

 

毎日10回でもやれば、ついでに「もう10回しよう」とか「違うトレーニングもしよう」とし始めるかもしれません。

 

三日坊主になってもいいのでまずはやってみるのです。

気に入らなかったらやめる方がいいです。

 

ただし、自分の体をしっかり管理できるようにしておかないと、将来的に苦しいことになってしまうかもしれません。

何かしらのトレーニングは、若いうちからしておいた方がいいと思いますね。

【毎日たったの10分】男が筋トレをする3つのメリット!最大の自己投資は身体に与えること:まとめ

男が筋トレをするメリット

【毎日たったの10分】男が筋トレをする3つのメリット!最大の自己投資は身体に与えること。

最近では、オリエンタルラジオの藤森慎吾さんがメンズ美容に関しての面白い取材を受けていました。

 

そこに書かれていた内容で、

休日は毎日10キロ朝5時から走っているそうです。

そのあとにジムに行ってトレーニングをする。

かっこいい男性になっていて、僕自身もインスタグラムとかを見てかっこいいなと最近とても思っています。

男性として、かなり憧れる人物でもありますね。

 

よく多くの人がやっていると思いますが、夏だからと行って体を鍛えるのではなく日々鍛えていることによって、

 

  • 筋肉が付き男らしい体つきになる
  • お肌が綺麗になる
  • 男性ホルモン(テストステロン)増やす

 

このような結果が出てきます。

 

これを習慣化してしまえば、毎日10分だけで男磨きができますね。

 

たった10分の筋トレで人生が楽しくなるか、楽しくないのかどっちの方がいいですか。

 

答えは、自分自身で考えてみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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