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【検証】マットレスを使わずに床で寝てみたら、効果があったのか?

【検証】マットレスを使わずに床で寝てみたら、効果があったのか?
さく
さく
床で寝ても睡眠の質が下がらないって聞いたけど本当?
さく
さく
あと、猫背が治るとか健康に良いって話も聞いたことがあるんだけど。。

今回は、このような悩みを解決していきます。

 

ミニマリストの方なら、マットレスを手放して寝袋で寝ている方もたまに見かけます。

 

「睡眠の質は上がるのか、下がるのか」「猫背は治るのか」を確認するために、実際に5日間試しでマットレスを敷かずに、床で寝てみました。

本記事で学べること

  • 睡眠の質は上がるのか下がるのか
  • 猫背は治るのか
  • 体は痛くならないのか

 

【高級マットレスもコンクリートの床でも、睡眠の質は同じ】

 

マットレスを使わずに、床で寝てみたメリットとデメリットもまとめているので、気になる方は続きも読んでみてください。

【検証】マットレスを使わずに床で寝てみたら、効果があったのか?

【検証】マットレスを使わずに床で寝てみたら、効果があったのか?

【検証】マットレスを使わずに床で寝てみたら、効果があったのか?

マットレスを使わない生活をしてみようと思ったのが、「ミニマリストしぶさん」「仙人ライフさん」のコラボ動画を見てやってみようと思いました。

 

この動画を見てからすぐに始めた訳ではありません。

せっかくの睡眠時間をマットレスを使わずに、床で寝るのはもったいないですねよ。

 

そう思っていたのですが、ふと床で寝てみようと思い、「床で寝る 効果」とかを調べて実際に寝てみました。



床で寝てみた体の素直な反応

床で寝てみた体の素直な反応

実際に5日間床で寝る検証をしてみて、体に起こった素直な反応が4つありました。

検証結果

  1. 睡眠の質は変わらない
  2. 背骨が痛くなった
  3. 寝れないことはない
  4. 朝のダラけがなくなった

一つひとつみていきましょう。

(※個人差あり、責任は取りません)

床で寝た結果①:睡眠の質は変わらない

高級マットレスでもコンクリートの床でも寝たことはありませんが、自宅の床でマットレスを敷かずに寝ても、睡眠の質は変わりませんでした。

元々どこでも寝れるタイプなので、特に変化がなかったのかも知れませんが。

床で寝た結果②:背骨が痛くなった

調べてみると床で寝始めて2〜3日は、体が痛くなると言う声が多かったのですが、僕個人としてはその後の背骨の痛みとの戦いでした。

体全体的には痛みは全くなかったのですが、背骨の痛みだけは検証後にも響いています。(姿勢が良くなったのかも知れません)

猫背の方は、寝る時よりかは起きた時に、かなり苦しくなると思います。

床で寝た結果③:寝れないことはない

睡眠の質が下がらないとか、体が痛くなるとかありますが、結果として寝れないことはないです。

(ただ病気や体の痛み、疲れがある場合はマットレスで寝てください。)

床で寝た結果④:朝のダラけがなくなった

朝にパッと目覚めることは特にありませんでしたが、マットレスと違って床が硬いので、のんびりする時間は減りましたね。



【検証】マットレスを使わずに床で寝てみたら、効果があったのか?:まとめ

【検証】マットレスを使わずに床で寝てみたら、効果があったのか?:まとめ

【検証】マットレスを使わずに床で寝てみたら、効果があったのか?

検証結果、

  1. 睡眠の質は変わらない
  2. 背骨が痛くなった
  3. 寝れないことはない
  4. 朝のダラけがなくなった

 

床で寝るなら、マットレスを手放して寝袋で寝る方が良さそうです。


 

・高級マットレスもコンクリートの床も睡眠の質は同じ
・狩猟採集時代は土に草を敷いて寝ていた

 

人間は発達し過ぎて、自分たちを過保護にし過ぎている。

悪い訳ではないが、もし何かが起こってフカフカのマットレスで寝れなくなった時に、対応できる体だと苦労はしないですね。

 

毎日ではなくても良いが、たまには床で寝てみるのも良いかも知れませんね。

とはいえ、マットレスは最高に寝心地が良いです!

環境に感謝

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